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Fitness Blog

Schön dich hier anzutreffen und ein stabiles willkommen auf unserem Fitness-Blog. Hier findest Artikel zu Fitness, Ernährung und Motivation.
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Unsere Fitness Blog Artikel

Muscle Memory Effekt

Muscle Memory Effekt

In diesem Blogbeitrag erfährst du wie der Muscle Memory Effekt funktioniert und was du davon erwarten kannst. Was ist der Muscle Memory Effekt? Jeder war einst ein Trainingsanfänger und hat vermutlich anfangs sehr schnell Muskelmasse aufgebaut. Die ernüchternde...

Bindegewebe straffen

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Das Bindegewebe Ein Thema mit welchem sich jede Frau bestimmt einmal beschäftigt hat. Wenn im Volksmund von Bindegewebe oder Bindegewebe straffen gesprochen wird, ist die Rede meist nur vom lockeren Bindegewebe. In diesem Blog erklären wir welche Bindegewebsarten es...

Intensitätstechniken

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Wie du einen Fortschritt im Training erzielst Bevor wir auf die Intensitätstechniken zu sprechen kommen, beschreiben wir kurz  wie man sonst im Training voran kommen kann. Um Fortschritte zu erzielen ist es das wichtigste, im Training neue Reize zu setzen. Dadurch...

Ski alpin – Das richtige Kondi-Training

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Früher brauchte ein Skirennfahrer dicke Beine. Heute braucht es viel mehr dazu. Der Skirennsport hat sich entwickelt. Was braucht es heute für ein physisches Training, um ein guter Ski alpin Athlet zu sein? In diesem Artikel gehen wir auf das moderne Kondi-Training...

Welche Fette gut für dich sind – Fette und Öle

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Welche Fette sind gut? Öl ist nicht gleich Öl und Fett ist nicht gleich Fett. Der Aufbau und somit auch das Fettsäureverhältnis ist unterschiedlich. Merke dir jedoch, dass Öle Fettlieferante sind und somit hauptsächlich der Energiebereitstellung dienen. In diesem Blog...

Ernährungsformen – die Diät

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In diesem Blog geht es um ein sehr umstrittenes Thema – die Diät. Wir werden auf die Basics in der Ernährung eingehen, ohne Schnick Schnack und trendige Ernährungsformen. Am Ende wirst du wissen auf was es wirklich ankommt. So wirst du viele geschriebene Artikel in...

Zyklusbasiertes Training für Frauen

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Beim zyklusbasierten oder auch zyklusorientierten Training nimmt man bei der Erstellung des Trainingplans Rücksicht auf die Zyklusphasen. Wie dies ansatzweise funktioniert, erfahrt ihr in diesem Blogbeitrag.   Die Zyklen Während den vier verschiedenen Phasen des...