Fitness Blog
Schön dich hier anzutreffen und ein stabiles willkommen auf unserem Fitness-Blog. Hier findest Artikel zu Fitness, Ernährung und Motivation.
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Unsere Fitness Blog Artikel
Die Welt der Vitamine – Kleine Bausteine mit grosser Wirkung
Das Vitamine gut für das Immunsystem sind hat bestimmt jeder einmal gehört. Das ist aber noch lange nicht alles.
Die Vorteile von CBD
CBD fördert die ganzheitliche Heilung. Es löst körperliche Blockaden und stärkt die Nerven. Es kann bei der Schmerzlinderung unterstützen.
Muskelaufbau
Muskelaufbau kann funktionell, gesundheitliche, leistungsorientierte oder optische Hintergründe haben. Wir reden auch von Muskelaufbau, wenn es darum geht die Haut zu straffen.
Rückengesundheit
Durch die Technisierung unserer Gesellschaft hat sich unsere Bewegung enorm verändert. Umso wichtiger ist die Rückengesundheit.
Kollagen Supplementation überhaupt nötig?
Kollagen ist vermutlich das Supplement, welches am einfachsten aus der Nahrung konsumiert werden könnte. Unsere Ernährung hat sich aber deutlich verändert.
Kohlenhydrate sind nicht gleich Kohlenhydrate – oder doch?
Sprechen wir von Makronährstoffen, so sind Fette, Kohlenhydrate und Proteine gemeint.In diesem Blog gehen wir auf den Makronährstoff «Kohlenhydrate» ein.
Nutzen einer Glutamin Supplementierung
Glutamin ist eine Aminosäure und gehört zu den nicht essentiellen Aminosäuren. In diesem Blog beschreiben wir den Nutzen einer Supplementierung.
Ausdauertraining
In diesem Blog schreiben wir im Allgemeinen über Ausdauertraining. Wir gehen auf den Nutzen, sowie die damit zusammenhängenden körperlichen Vorteile von Cardiotraining ein.
Das HIT-System
In diesem Blog stellen wird euch die HIT-System Trainingsmethode vorgestellt. Es wird beschrieben von wo sie kommt, wie sie angewendet wird und wieso sie funktioniert. Beim Krafttraining geht es immer um eine Reizsetzung…
Warum Vitamin D wichtig ist
Vitamin D hat bestimmt jeder schon einmal gehört und weiss, dass es etwas mit der Sonne zu tun hat. Vitamin D kann so einiges und wird immer noch extrem unterschätzt. Deshalb gehen wir in diesem Blog auf das Thema ein und erläutern, welche Funktionen dieser powervolle...
Stoffwechsel ankurbeln: Stoffwechselbeschleuniger und Stoffwechselbooster
Wie kannst du deinen Stoffwechsel ankurbeln, was kannst du im Alltag dafür tun – auf was musst du achten und auf was solltest du verzichten.
Whey Protein und Alternativen
In diesem Blog geht es um den Nutzen von Whey Protein und Alternativen dazu. Sind Eiweissshakes generell nötig, um Fortschritte zu erzielen und welches Proteinpulver ist am geeignetsten für mich? Wir schaffen etwas Klarheit in den Protein-Dschungel. Nutzen eines Whey...
Aktives Dehnen
Dehnen ist schon seit langem ein fester Bestandteil in Sport und Therapie. Ein sehr umstrittenes Thema, das sich aber schon lange bewährt und spürbare Effekte auf den Körper auslöst. Dehnen ist jedoch ein allgemeiner Begriff, denn hier gilt es zu unterscheiden. Es...
Muscle Memory Effekt
In diesem Blogbeitrag erfährst du wie der Muscle Memory Effekt funktioniert und was du davon erwarten kannst. Was ist der Muscle Memory Effekt? Jeder war einst ein Trainingsanfänger und hat vermutlich anfangs sehr schnell Muskelmasse aufgebaut. Die ernüchternde...
Bindegewebe straffen
Das Bindegewebe Ein Thema mit welchem sich jede Frau bestimmt einmal beschäftigt hat. Wenn im Volksmund von Bindegewebe oder Bindegewebe straffen gesprochen wird, ist die Rede meist nur vom lockeren Bindegewebe. In diesem Blog erklären wir welche Bindegewebsarten es...
Intensitätstechniken
Wie du einen Fortschritt im Training erzielst Bevor wir auf die Intensitätstechniken zu sprechen kommen, beschreiben wir kurz wie man sonst im Training voran kommen kann. Um Fortschritte zu erzielen ist es das wichtigste, im Training neue Reize zu setzen. Dadurch...
Ski alpin – Das richtige Kondi-Training
Früher brauchte ein Skirennfahrer dicke Beine. Heute braucht es viel mehr dazu. Der Skirennsport hat sich entwickelt. Was braucht es heute für ein physisches Training, um ein guter Ski alpin Athlet zu sein? In diesem Artikel gehen wir auf das moderne Kondi-Training...
Welche Fette gut für dich sind – Fette und Öle
Welche Fette sind gut? Öl ist nicht gleich Öl und Fett ist nicht gleich Fett. Der Aufbau und somit auch das Fettsäureverhältnis ist unterschiedlich. Merke dir jedoch, dass Öle Fettlieferante sind und somit hauptsächlich der Energiebereitstellung dienen. In diesem Blog...