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Muscle Memory Effekt

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In diesem Blogbeitrag erfährst du wie der Muscle Memory Effekt funktioniert und was du davon erwarten kannst. Was ist der Muscle Memory Effekt? Jeder war einst ein Trainingsanfänger und hat vermutlich anfangs sehr schnell Muskelmasse aufgebaut. Die ernüchternde...
Bindegewebe straffen

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Das Bindegewebe Ein Thema mit welchem sich jede Frau bestimmt einmal beschäftigt hat. Wenn im Volksmund von Bindegewebe oder Bindegewebe straffen gesprochen wird, ist die Rede meist nur vom lockeren Bindegewebe. In diesem Blog erklären wir welche Bindegewebsarten es...
Intensitätstechniken

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Wie du einen Fortschritt im Training erzielst Bevor wir auf die Intensitätstechniken zu sprechen kommen, beschreiben wir kurz  wie man sonst im Training voran kommen kann. Um Fortschritte zu erzielen ist es das wichtigste, im Training neue Reize zu setzen. Dadurch...
Ski alpin – Das richtige Kondi-Training

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Früher brauchte ein Skirennfahrer dicke Beine. Heute braucht es viel mehr dazu. Der Skirennsport hat sich entwickelt. Was braucht es heute für ein physisches Training, um ein guter Ski alpin Athlet zu sein? In diesem Artikel gehen wir auf das moderne Kondi-Training...
Zyklusbasiertes Training für Frauen

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Beim zyklusbasierten oder auch zyklusorientierten Training nimmt man bei der Erstellung des Trainingplans Rücksicht auf die Zyklusphasen. Wie dies ansatzweise funktioniert, erfahrt ihr in diesem Blogbeitrag.   Die Zyklen Während den vier verschiedenen Phasen des...