by Ramon | Aug 31, 2022 | Training, Allgemein
Bei vielen Trainierenden geht es genau um das Thema Muskelaufbau. Dies kann funktionell, gesundheitliche, leistungsorientierte oder optische Gründe haben. Wir reden auch von Muskelaufbau, wenn es darum geht die Haut zu straffen. In diesem Blog erklären wir dir die...
by Ramon | Jul 18, 2022 | Training
Rückenschmerzen ist ein grosses Thema, der heutigen Zeit. Durch die Technisierung unserer Gesellschaft hat sich unsere Bewegung enorm verändert. Dadurch wird die Wirbelsäule zu wenig gefordert und Funktionseinschränkungen entstehen. Deshalb behandeln wir hier dieses...
by Ramon | Mrz 30, 2022 | Training, Regeneration
In diesem Blog schreiben wir im Allgemeinen über Ausdauertraining. Wir gehen auf den Nutzen, sowie die damit zusammenhängenden körperlichen Vorteile von Cardiotraining ein. Nutzen von Ausdauertraining: Stresslevel verringert sich Besserer Sauerstofftransport...
by Ramon | Feb 24, 2022 | Training
In diesem Blog stellen wird euch die HIT-System Trainingsmethode vorgestellt. Es wird beschrieben von wo sie kommt, wie sie angewendet wird und wieso sie funktioniert. Faktoren im Krafttraining Beim Krafttraining geht es immer um eine Reizsetzung und diese wird über...
by Gian-Luca | Jan 25, 2022 | Ernährung, Regeneration, Training
Stoffwechsel ankurbeln: Stoffwechselbeschleuniger und Stoffwechselbooster Wir sagen dir in diesem Blog, wie du deinen Stoffwechsel ankurbeln kannst. Es gibt individuell verschieden ausgeprägte Stoffwechseltypen. Wir unterteilen sie für diesen Blog in zwei Gruppen:...
by Ramon | Nov 5, 2021 | Regeneration, Training
Dehnen ist schon seit langem ein fester Bestandteil in Sport und Therapie. Ein sehr umstrittenes Thema, das sich aber schon lange bewährt und spürbare Effekte auf den Körper auslöst. Dehnen ist jedoch ein allgemeiner Begriff, denn hier gilt es zu unterscheiden. Es...
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