by Ramon | Sep 28, 2021 | Training, Ernährung
Das Bindegewebe Ein Thema mit welchem sich jede Frau bestimmt einmal beschäftigt hat. Wenn im Volksmund von Bindegewebe oder Bindegewebe straffen gesprochen wird, ist die Rede meist nur vom lockeren Bindegewebe. In diesem Blog erklären wir welche Bindegewebsarten es...
by Ramon | Sep 17, 2021 | Training
Wie du einen Fortschritt im Training erzielst Bevor wir auf die Intensitätstechniken zu sprechen kommen, beschreiben wir kurz wie man sonst im Training voran kommen kann. Um Fortschritte zu erzielen ist es das wichtigste, im Training neue Reize zu setzen. Dadurch...
by Ramon | Aug 10, 2021 | Ernährung
Welche Fette sind gut? Öl ist nicht gleich Öl und Fett ist nicht gleich Fett. Der Aufbau und somit auch das Fettsäureverhältnis ist unterschiedlich. Merke dir jedoch, dass Öle Fettlieferante sind und somit hauptsächlich der Energiebereitstellung dienen. In diesem Blog...
by Ramon | Jul 28, 2021 | Regeneration
Wenn man seine Fitness verbessern oder sein optisches Erscheinungsbild verändern möchte, ist jedem klar, dass man dazu ein passendes Training finden muss. Ein weit unterschätztes Thema ist aber die Regeneration nach der Belastung. Ohne einen Trainingsreiz wird sich...
by Ramon | Jun 25, 2021 | Ernährung
In diesem Blog geht es um ein sehr umstrittenes Thema – die Diät. Wir werden auf die Basics in der Ernährung eingehen, ohne Schnick Schnack und trendige Ernährungsformen. Am Ende wirst du wissen auf was es wirklich ankommt. So wirst du viele geschriebene Artikel in...
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