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Ausdauertraining

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In diesem Blog schreiben wir im Allgemeinen über Ausdauertraining. Wir gehen auf den Nutzen, sowie die damit zusammenhängenden körperlichen Vorteile von Cardiotraining ein.    Nutzen von Ausdauertraining: Stresslevel verringert sich Besserer Sauerstofftransport...
Das HIT-System

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In diesem Blog stellen wird euch die HIT-System Trainingsmethode vorgestellt. Es wird beschrieben von wo sie kommt, wie sie angewendet wird und wieso sie funktioniert. Faktoren im Krafttraining Beim Krafttraining geht es immer um eine Reizsetzung und diese wird über...
Warum Vitamin D wichtig ist

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Vitamin D hat bestimmt jeder schon einmal gehört und weiss, dass es etwas mit der Sonne zu tun hat. Vitamin D kann so einiges und wird immer noch extrem unterschätzt. Deshalb gehen wir in diesem Blog auf das Thema ein und erläutern, welche Funktionen dieser powervolle...
Whey Protein und Alternativen

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In diesem Blog geht es um den Nutzen von Whey Protein und Alternativen dazu. Sind Eiweissshakes generell nötig, um Fortschritte zu erzielen und welches Proteinpulver ist am geeignetsten für mich? Wir schaffen etwas Klarheit in den Protein-Dschungel. Nutzen eines Whey...
Aktives Dehnen

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Dehnen ist schon seit langem ein fester Bestandteil in Sport und Therapie. Ein sehr umstrittenes Thema, das sich aber schon lange bewährt und spürbare Effekte auf den Körper auslöst. Dehnen ist jedoch ein allgemeiner Begriff, denn hier gilt es zu unterscheiden. Es...